Подготовка к визиту
Как подготовиться за неделю, за день и перед приёмом
5 мин чтения · Обновлено 11 апреля 2026 г.
Специальность
Сомнолог
Кто такой сомнолог, с какими жалобами к нему идут, как устроен приём и почему важен дневник сна.
Гид из 4 статей
С чего начать подготовку
Каждая статья отвечает на один вопрос. Начните с любой — порядок не важен.
Анализы и обследования
Какие исследования обычно назначают и как к ним готовиться
5 мин чтения · Обновлено 11 апреля 2026 г.
Вопросы врачу
Что спросить, чтобы уйти с понятным планом
5 мин чтения · Обновлено 11 апреля 2026 г.
Чек-лист
Распечатайте или отмечайте прямо в браузере
5 мин чтения · Обновлено 11 апреля 2026 г.
Коротко
Сомнолог — врач, который занимается нарушениями сна: бессонницей, храпом, остановками дыхания во сне (апноэ), синдромом беспокойных ног, дневной сонливостью. Сомнология — молодая специальность на стыке неврологии, кардиологии, пульмонологии и отоларингологии. Часто сомнологи имеют базовую специализацию невролога или терапевта.
Инфографика · маршрут пациента
Путь пациента к сомнологу
5 шагов — от первой жалобы до полноценного обследования
- 01
Жалобы
- Бессонница
- Храп, паузы дыхания во сне
- Дневная сонливость
- Синдром беспокойных ног
- 02
Первый шаг
- Сомнолог — узкий специалист
- ЛОР или терапевт — при первичном обращении
- 03
Что взять
- Дневник сна за 1–2 недели
- Опросник Эпворта
- Описание партнёра: паузы, всхрапывания
- Список лекарств
- 04
На приёме
- Опрос о сне
- Осмотр
- Решение о полисомнографии
- Обсуждение тактики
- 05
Дополнительно
- Полисомнография
- СИПАП-терапия
- Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице
- Медикаменты
Схема упрощена. Реальный маршрут зависит от состояния, сопутствующих болезней и решений врача.
Чем занимается сомнолог
Это врач, который изучает сон и нарушения сна. Задачи:
- Диагностика расстройств сна с помощью специальных исследований
- Лечение бессонницы — медикаментозное и немедикаментозное
- Ведение синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) — с храпом и остановками дыхания
- Подбор СИПАП-терапии (аппаратного лечения апноэ сна)
- Работа с парасомниями — сомнамбулизмом, сонным параличом, ночными кошмарами
- Ведение нарколепсии и других редких расстройств сна
- Синдром беспокойных ног
- Нарушения ритма сон-бодрствование — у работников смен, при джет-лаге
Типичные поводы для визита:
- Хроническая бессонница — длительная (больше 3 месяцев) проблема с засыпанием или поддержанием сна
- Храп — особенно громкий, с паузами
- Остановки дыхания во сне — замечены близкими
- Дневная сонливость — засыпаете днём, на работе, за рулём
- Утренние головные боли
- Неосвежающий сон — спите 8 часов, но всё равно усталый
- Частые ночные пробуждения
- Синдром беспокойных ног — неприятные ощущения в ногах вечером, мешающие засыпать
- Ночные кошмары регулярные
- Сомнамбулизм — хождение во сне
- Сонный паралич — невозможность двигаться при просыпании
- Нарколепсия — приступы непреодолимой сонливости днём
- Сменная работа и нарушения из-за неё
Как устроен первый приём
Первичная консультация длится 40–60 минут. Структура:
- Расспрос о сне — подробный и детальный: когда засыпаете, просыпаетесь ли, как просыпаетесь утром, что видите во сне, как спите с партнёром
- Дневная активность и самочувствие — сонливость, утомляемость, концентрация
- Хронические болезни — многие влияют на сон
- Образ жизни — кофе, алкоголь, гаджеты, физическая активность, стресс
- Заключение партнёра — если он есть, полезно услышать его описание
- Опросники — Эпвортская шкала сонливости, индекс качества сна Питтсбурга и другие
- План обследования — возможно, полисомнография или кардиореспираторный мониторинг
Если вы храпите с остановками дыхания — это не «косметическая» проблема
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это состояние, при котором дыхание во сне останавливается на секунды или минуты. Это сильно повышает риск инфаркта, инсульта, аритмий, гипертонии, диабета 2 типа. При подозрении на апноэ — не откладывайте визит. Это не «просто храп», это повышенный риск для жизни.
Что принести с собой
- Паспорт, полис ОМС, СНИЛС (для государственной клиники)
- Дневник сна — за 1–2 недели (самый ценный документ)
- Видео/аудиозапись вашего храпа или апноэ (если есть)
- Данные с умных часов или браслета, если используете
- Результаты прошлых исследований — полисомнография, кардиореспираторный мониторинг
- Заключения ЛОРа, кардиолога, невролога
- Список всех лекарств, включая снотворные (даже эпизодические)
- Список БАДов и мелатонина, если принимаете
- Список вопросов врачу
Смежные специальности
Нарушения сна пересекаются с ЛОР, неврологией и психиатрией. Кого ещё полезно иметь в виду:
- ЛОР-врач — при храпе и апноэ — оценка анатомии дыхательных путей
- Невролог — при синдроме беспокойных ног и нарколепсии
- Психиатр — при бессоннице на фоне тревоги или депрессии
Что делать дальше
Разделы этого гида помогут подготовиться: от ведения дневника сна до вопросов о СИПАП-терапии и немедикаментозных подходах к бессоннице.